マインドフルネス瞑想は雑念が消えなくてもO.K!雑念を知れば宝に変わる!

瞑想をしている時、ふいに、とんでもない思考がわいてきて「今のは無かったことに…」と否定してしまったり。 呆れるほど次から次へととめどなく湧いてくる思考に、「雑念が止まらない!」と自己嫌悪に陥ることがあります。 マインドフ … 続きを読む マインドフルネス瞑想は雑念が消えなくてもO.K!雑念を知れば宝に変わる!